Séances de Roqya et d'hypnothérapie sur Strasbourg et sa région
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La thérapie cognitivo-comportementale

Comment se déroule la thérapie cognitivo-comportementale ?

En prenant note de vos pensées lors de situations qui causent un bouleversement émotionnel, vous apprenez que votre façon de penser peut aggraver des problèmes émotionnels comme la dépression et l’angoisse.

La thérapie cognitivo-comportementale vous montre comment atténuer ces problèmes en :

1

Reconnaissant les distorsions de vos pensées

2

Considérant vos pensées comme des idées de ce qui se passe et non comme des faits

3

Prenant du recul par rapport à vos pensées afin de voir la situation sous un autre angle

Pour que la thérapie cognitivo-comportementale soit efficace, vous devez être prêt à discuter de vos pensées, de vos croyances et de vos comportements et participer sous un autre angle: avec un guide d’information aux exercices pendant les séances.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez également faire les exercices prévus à la maison.

Quels troubles peuvent être traités par la thérapie cognitivo-comportementale ?

Quels troubles peuvent être traités par la TCC ?

Les troubles de l’humeur

La dépression et le trouble bipolaire

Les troubles de l’angoisse

Y compris certaines phobies (p. ex., la peur des animaux, des hauteurs, des lieux clos), le trouble panique, la phobie sociale (trouble d’anxiété sociale), le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique.

La boulimie et la frénésie alimentaire
La dysmorphophobie

Image et corps

Les troubles liés à l’utilisation d’une substance

Exemple : le tabac,
l’alcool et d’autres drogues.

La TCC peut également venir en aide aux personnes :

  • Qui font une psychose
  • S’arrachent des cheveux ou se grattent constamment ou qui ont des tics
  • Qui ont des problèmes sexuels ou des difficultés relationnelles
  • Insomniaques
  • Atteintes du syndrome de fatigue chronique
  • Ayant des problèmes interpersonnels de longue date

Pourquoi la thérapie cognitivo-comportementale est-elle efficace ?

Lors de la TCC, on utilise une méthode semblable pour traiter des problèmes émotionnels différents. Toutefois, la méthode et les stratégies utilisées varient et sont adaptées au problème.

La TCC est une méthode thérapeutique efficace parce qu’elle :

  • Est structurée
  • Est axée sur la résolution de problèmes et orientée vers un but
  • Enseigne des stratégies et permet de développer des habiletés qui ont fait leurs preuves
  • Met l’accent sur l’importance d’établir une relation saine axée sur la collaboration entre le thérapeute et le client

Source: La thérapie cognitivo- comportementale Guide d’information. Neil A. Rector, Ph.D., psychologue agréé