Reconnaissant les distorsions de vos pensées
Considérant vos pensées comme des idées de ce qui se passe et non comme des faits
Prenant du recul par rapport à vos pensées afin de voir la situation sous un autre angle
Quels troubles peuvent être traités par la TCC ?
La dépression et le trouble bipolaire
Y compris certaines phobies (p. ex., la peur des animaux, des hauteurs, des lieux clos), le trouble panique, la phobie sociale (trouble d’anxiété sociale), le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique.
Image et corps
Exemple : le tabac,
l’alcool et d’autres drogues.
La TCC peut également venir en aide aux personnes :
Lors de la TCC, on utilise une méthode semblable pour traiter des problèmes émotionnels différents. Toutefois, la méthode et les stratégies utilisées varient et sont adaptées au problème.
La TCC est une méthode thérapeutique efficace parce qu’elle :
Source: La thérapie cognitivo- comportementale Guide d’information. Neil A. Rector, Ph.D., psychologue agréé
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